[...] ? W wyciskaniu sztangi na skosie ciezko mi sprogresowac, a wydaje mi sie ze technika jest poprawna. Czyzbym mial za wysoki skos ? Wydaje mi sie ze troche za wysoki a nie moge wziac w tej laweczce nic posrednio, chyba ze cos podstawie sobie. 1) https://youtu.be/S2cRudW_5pM 2) https://youtu.be/0WDbYit_MoQ 3) https://youtu.be/EVkbGqKuzK8
Witam ... Ćwiczyłem następującym planem przez kilka miesięcy i chciałbym coś zmienić.Cały czas chce trenować na mase bo ona jest dla mnie najważniejsza. To mój trening: Pon. - klata,przedramie Śr.- - plecy,triceps Pt. - barki,biceps Sob. - nogi,kaptury Chciałbym może pozmieniać troche dni treningu i pomieszać partie Co proponujecie?
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jakie odzywki byłyby dla mnie najlepsze i w jakich dawkach. Mam kupione: OLIMP MC TCM 360kap ; OLIMP MC Bcaa 60kap. Myslałem jeszcze o OLIMP MC mono (moze na początek na pierwszy raz zamiast TCM) Jestem sprinterem. Biegam na 100,200 i 400m. Trenuje 6 razy w tygodniu. trening mam najczesciej o 17. 2 razy w tyg mam [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: 180 PYTANIE: Medicare Pharma znacie taką firmę ? zero informacji na necie mam cos takiego h Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-21 17:42:18
Witam. Sprawa wyglada tak za tydznien bede mial 18 mojego najlepszego kumpla i nie wiem jak to rozwiazac. Jestem na cyklu cp+xp i wiem ze nie powinienem pic... ale wiecie bedzie to glupio wygladac jak sie nie napije za jego zdrowie. Doradzcie cos panowie!
1 http://www.supplements4cheap.co.uk/catalog/images/(e)SP_A0376.jpg 2. http://www.healthzonesupplements.com/cdata/47298/img/47298_2113798.jpg ktoś brał? albo coś wie o nich i jaki lepszy prosze o odp:) ps: jest nadal do kupienia na ebayu dlatego pytam Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2009-11-09 18:03:39
Środa WYCISKANIE NA PŁASKIEJ x4 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA x4 WYCISKANIE SZTANGIELEK/sztangi W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ x3 POMPKI NA PORĘCZACH x4 ROZPIĘTKI x2 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE x3 Piątek Martwy ciąg x4 Modlitewnik x4 Podciąganie x4 Uginanie rąk ze sztangą nachwytem x3 [...]
Witam chcalem zapytac czy moja propozycja zdala by egzamin czy cos innym zamienic zeby bylo ok?? co myslicie panowie o tym aby dac do obicia laweczki; http://allegro.pl/show_item.php?item=3046384533&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any.&msgtoken=048a25b10f8bf5405c1e387864ffa85323220a1444b540a86acf77d00be2ff62 na to piankie tapicerska [...]
Witajcie przychodzę z pytaniem, końcówka redukcji i trochę przeszarżowałem. Aktywność w zasadzie codzienna 3x siłowy w tyg, 3x cardio i codziennie po 15-20 tysięcy krokow. Przydałby się jeden dzień totalnego resetu, mowie tutaj o aktywności nie, że chce jakiś cheat day albo cheat meal czy w takim dniu resetu pozostawić kalorie na tym samym [...]
Wlasnie, jak podchodzicie do tematu alko/weed etc. na cyklu? Nie chodzi mi tu o zapierrdolenie sie jak swiniak tylko o powiedzmy 2-3 piwka czy 3-4 buszki podczas jakiejs imprezki. Pozwalacie sobie na cos takiego?? O scierwie/XTC/wodce na cyklu nawet nie mysle. Z checia wyslucham wypowiedzi nt waszego podejscia do w/w... zagadnienia. =]
Jakie suple przed treningowe polecacie prócz bosterów azotowych np. NO Xplode, APS Mesomorph. Czy istnieją takie produkty które powodują taką koncetracje, pompę i skupienie na treningu a nie są bosterami azotowymi. Jak coś to jakie polecacie i proszę nie wypisywać mi coffeiny przypadkiem ^^
Witam zamierzam polecieć solo enan 12 tyg , e4d czy e5d ? Jak powinien wyglądać na chwile obecną prawidłowy odblok? Czy HCG bedzie konieczne? OD prawie 2 lat mam pozostałość po gino? mały guzek pod sutem, który nie daje o sobie znać. Trzymać nolve pod ręką cz zapodać coś przed cyklem?
Która postać magnezu (cytrynian czy chelat) jest najlepsza? Prowadzę bardzo aktywny tryb życia(7 dni w tygodniu coś robię sportowo) i pomimo wpierdzielenia od tygodnia 6 tabletek cytrynianu firmy MAGNEFAR B6 (3x 2 tabl) powieka i tak skacze- a ponoć najlepszy na rynku polskim(?). Dodam, że piję dużo kawy. Chelat firmy OLIMP lepszy?
W pon trenuję klatę, biceps Wt plecy, triceps śr barki, nogi i potem tak znowu Ogl w pon nie zrobiłem bicepsa i tu moje szybkie pytanie Coś się stanie jeśli to tak zostawię i zrobię go raz zamiast 2x w tygodniu? czy może lepiej dodać go do wt i zrobić 3 partię mięśniowe W takim wypadku wsm zostaję mi 1 dzień na jego regenerację bo po Środzie [...]
ej mój kuzyn sie ze mna spiera....on ma 186cm wzrostu wazy 56kg zaczybna dopiero cwiczyc i kupił sobie gainera i mówie że dla niego nie jest za wcześnie na kreatyne i że nie trzeba mieć amsy żeby ją brać wystarczy brać odżywke...napiszcie coś żeby zmienił zdanie....aaaa i uważa tak bo mu jakiś sprzedawca ze sklepu z odżywkami tak powiedział
Jak to jest z tym zapotrzebowaniem w końcu. Bo obliczając waga * 24h * 0,9 * współczynnik aktywności wychodzi coś powyżej 1400kcal. Z kolei na innej stronie wyliczyło mi aż 2800kcal. Może przyjmuję za niski współcz. aktywności (1,2 przy 3 treningach w tygodniu po ok. 2h, a tak to raczej praca siedząca lub drobne prace domowe)???
Witam, mam mały problem, mam skręcone kolano zależy mi żeby szybko wrócić do formy znajomi polecają te właśnie preparaty ale ja za chiny ludowe nie wiem który wybrać :/ może wy mi coś doradzicie, szczególnie liczę na opinie osób z Trec'a i ludzi którzy to brali;)
Niedawno byl wrzucony temat ze gosciu zrzucil 40 kg w 100 dni :O wow to jest cos. Pisal ze cwiczyl 3 godz areobowo dzienie xD to mnie zalamlo. Ja preferuje skakanie na skakankce od biegania ale 3 godz to nie wyrobie napewno. To co mam zrobic skoro tez oczekuje "szybkiej" redukcji, jak u tego szanownego pana xD.
Czesc, znacie jakas dosyc duza silownie (np cos w rodzaju gymnasionu, no raczej taka spora), gdzie jest duzo sprzetu, najlepiej tez zeby byla oddzielna sala, na ktorej mozna porobic jakies cwiczenia na drabinkach, pilkach, porozgrzewac sie, porozciagac? Pamietam, ze jeden Gymnasion co najmniej ma to co mowie, ale wszedzie gdzie bylem to byl [...]
Uzywki @ SAA %-)
